蓝莓花青素化妆品,蓝莓山药怎么做

蓝莓是蓝色的，因为富含花青素。一种方法是将山药去皮切条，用水焯一下，摆盘，直接放蓝莓酱。个人觉得这个方法没有我的蓝莓土豆泥好吃，没有对比就没有伤害。这绝对是真的，哈哈。首先，你需要准备一个山药，一小袋甜沙拉酱，当然，还有蓝莓酱。

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蓝莓山药怎么做？

以前这道菜刚刚出现在餐厅里的时候，经常点，餐前当小食，餐后当甜品，怎么吃都有理，怎么吃都爱吃。后来吧觉得，空有一片爱吃的心还不够，就萌生了自己琢磨琢磨的念头，于是乎，按照自己的想法和心意，蓝莓山药大功告成，超级简单，超级好吃！至于我是怎么做的呢？毫无保留的把方子发上来，和大家一起分享，家有小朋友的一定要学学哦。

首先需要准备一根山药，一小袋甜味沙拉酱，当然，还有蓝莓果酱不能忘。1.山药去皮，切段，上锅蒸熟，大约需要15到20分钟。在这里需要说明一点，有些人在给山药去皮的时候会出现过敏的现象，怎么解决呢？第一个方法，你可以戴手套削皮，第二个方法，先在手上抹米醋，再进行削皮，为了防止山药氧化，可以在水龙头下面，边冲水边削皮，注意，千万不要使用铁器，否则山药就会发黑，影响美观。

如果还是怕过敏手痒，还有一招比较奏效，那就是让别人去削，哈哈，开个玩笑而已，请大家莫见怪！2.把蒸熟的山药碾成泥，加入沙拉酱，要不遗余力的使劲儿搅打均匀，顺着一个方向哈，搅打到上劲儿，有阻力的时候，就可以停下了，仔细观察一下，山药似乎被美白了，这个的确是事实，此时，沙拉酱的味道也充分融入到了山药里面。

3.山药泥可以按照自己喜欢的造型来摆，心形，圆柱形，冰激凌形，随便你，看哪个顺眼，你就做成哪个，最后在上面撒上蓝莓果酱就可以了。还有一种就是把山药去皮切条，用水略微焯一下控水摆盘，直接放蓝莓酱即可，个人感觉，这个方法没有我的蓝莓山药泥好吃，没有对比就没有伤害，这绝对是真的，哈哈！欢迎大家点赞评论转发，点击关注如果您有与美食相关的问题，可以随时提问！。

蓝莓有什么营养价值？

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蓝莓是不可多得的蓝色食品之一，被誉为浆果之王，老少皆宜，深受人们的推崇和喜爱。蓝莓是蓝色的，因为富含花青素。从根本上说，花青素是一种水溶性色素，是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的侵害。其抗氧化活性比维生素E高50倍，比维生素c高200倍，此外，花青素还能预防癌症，增强血管弹性，改善循环系统，改善视力和皮肤光滑度，增强免疫力，抑制炎症和过敏，提高关节灵活性。