有没有跑友推荐一款300左右的跑步鞋？
谢邀。先说观点：1.可选的很多，功能区别不大，选自己喜欢的款式、上脚舒服就行。2.装备和价格不重要。重要的是跑步的人、是跑步本身。与其关注鞋子，不如学习跑步。等你跑得多了，也就知道鞋子的作用、自己的选择了。3.如果长期跑步，需要根据气候、道路、自身状态来选择鞋子。比如夏天的鞋要轻便透气，冬天的就要挡风保暖厚实些，路跑跟越野又有不同……300元以下，在跑鞋里算是低端产品，可选的款式很多；各大厂家每年推陈出新的，会让人挑花眼。
如果问我，我站迪卡侬。原因？价廉（100～500之间）物美（满足跑步需要没问题）、都是正品（产品系价格普遍偏低，莆田系才不去仿呢）。下图悦跑圈我的鞋库里，从迪卡侬捡漏来的打折货，现在是我春秋季节每天必不可少。为什么说价格不重要？其实跑鞋的价格里，很大一部分是品牌的溢价，真正产品本身的作用上，其实没有太大的区别，至少大部分买家是感觉不出来的。
我自己穿过的正品鞋也罢，莆田水货也好，对我的跑量、配速、健康，都没有什么明显的影响。倒是曾经因为水货不合脚，磨破了后跟、顶穿了脚尖。其实最想说的是：跑鞋不重要，重要的是从动作、姿态、呼吸、核心力量和训练方法。拿大神来举例——2018.09.29衡水湖马拉松比赛，河北女神吴丽平穿袜子 拖鞋的全马成绩是3小时22分，她2017年北马穿跑鞋成绩是3小时12分，2017年衡水湖马拉松穿拖鞋的成绩是3小时18分。
本人最近在夜跑，可以推荐几双缓震的跑步鞋吗？最好说下价格？
缓震跑鞋适合普通足型，不适合高低弓足和内外旋足脚型，缓震跑鞋品牌、系列众多，价格范围从几十元到几千元。最好选择有发光条或反光条的跑鞋。跑鞋品牌比如亚瑟士、阿迪达斯、耐克、美津浓、NB等，国产品牌李宁、安踏等。亚瑟士的GEL-NIMBUS，适合较大体重跑者，价格整体偏高。GEL-CUMULUS，适合体重不是 特别大的跑者，价格比nimbus略低。
如果想追求跑步成绩，可以考虑GEL-NOOSA。阿迪达斯的boost跑鞋，具体系列包括adistar、energy、supernova glide、response、stella等诸多系列，时尚跑鞋pure boost，ultra boost也不错，就是价格太贵，我个人不认为ultra是专业跑鞋。除了boost，就是alphabounce，性能也不错，跑十来公里肯定没问题，半马和全马就不好说了。
耐克的zoom、airmax和react，zoom分很多系列，我了解的并不多，比较好的包括Pegasus 35，一定要35，35是全掌zoom，之前的好像都是半掌zoom。airmax选择全掌气垫比较好。react推出时间不长，反响貌似一般，价格略高。其它品牌了解不多，没法做介绍，抱歉。选择缓震跑鞋，还要看体重，跑量，脚掌着地方式，路况等多种因素。
主要说一下不同脚掌着地方式分别适合什么样的跑鞋。后脚跟着地跑者，适合前后鞋底高度差在10-12毫米的跑鞋。全脚掌着地跑者，适合前后鞋底高度差在8-10毫米左右的跑鞋。前脚掌着地跑者，适合前后鞋底高度差在0-6毫米左右的跑鞋。跑步时不同脚掌着地方式要随时切换，不会用一种脚掌着地方式跑完全程，尤其是10公里以上的的跑量和不同路况时，更要注意切换脚掌着地方式。
就我个人来说，我比较喜欢阿迪的boost跑鞋，但是boost跑鞋也存在鞋底不耐脏、泛黄，对大体重跑者来说可能有点偏软等一系列问题。选购时一定要看准系列，咨询客服适合多大体重和脚掌着地方式。业余跑者，除非实力非常强悍，否则不建议购买特别专业的跑鞋，比如耐克vaporfly 4%或X%，这是为马拉松高手专门准备的跑鞋，总跑量不大，还特别贵。
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