身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。 多吃抗氧化食物 抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
多补充蛋白质 蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。 坚持一定量的力量训练 力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。
如何不通过整形的方式让自己的脸变得紧致？
谢邀，不通过整形的话最好用的就是按摩提拉了，目前按摩提拉的手法最火的应该就是田中按摩法了，不仅可以让自己的脸变得紧致还能起到瘦脸的功效，唯一不好的就是需要坚持才能看到效果。图片是比较小，建议保存下来放大看。希望回答对你有所帮助！如果觉得回答有用，点个赞呗，谢谢啦！公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss）一对一的瘦脸顾问免费指导，让你轻松瘦脸不再难！。
减肥二十斤后，脸部皮肤松弛，如何变的紧致？
【20180416参谋长 12】这种都是属于正常的现象，很多人在减肥前是160斤，通过节食减肥，等一系列的，少摄入能量的减肥，瘦了20斤后原本圆圆胖胖的脸一下子变瘦了，皮肤就会变得松弛，所以选对减肥方法很关键。在选择减肥的同时，你要关注一下身体微妙的变化，让你减肥过快的时候皮肤跟不上，脂肪的减少就会有出现皮肤极度松弛的现象，所以减肥不能操之过急，一般减肥一个月减2到3斤比较合适。
减肥的同时，也要做一些按摩，当你脸部出现皮肤松弛的时候。就要经常的做一些按摩面部的操，特别是原本脸上肉特别多是属于吃出来的肥胖的那种类型，就要在减肥的同时，关注一下面部皮肤的变化。在减肥的时候也有一些窍门的，不要减肥减的特别快，很多人为了急于求成，采用速成的办法，甚至于节食，当然，人体不摄入能量的时候，瘦得是特别快的在人体脂肪消耗的同时，身体内的蛋白质，碳水化合物，以及各种维生素都会急剧的流失，这样也包括胶原蛋白，胶原蛋白如果流失的过于严重，人瘦了之后，不仅脸上的皮会特别的松弛，还会使人显得特别的苍老，所以我们要科学的减肥，不要采用节食的方式可以采用均衡膳食。
从主食开始说起，将精致的白米饭，白馒头换成杂粮杂豆饭这样可以摄入更多的b族维生素，膳食纤维，多吃一些蔬菜，蔬菜，在某种程度上会促进我们的肠道蠕动，还含有多种维生素，在减肥的时候，维生素也不至于流失的过于严重。最后就是牛奶鸡蛋啦，牛奶鸡蛋是我们生活当中必不可少的，牛奶，要喝纯的，原味的牛奶，不要喝乳饮料，鸡蛋最好是煮鸡蛋不要煎鸡蛋或者是炒鸡蛋，煮鸡蛋是最好的食用方法高爽国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士。
脸部和颈部肌肉要怎样练的紧致提升？怎么去双下巴？
如果是皮肉松懈是气虚导致（气虚的症状你可以去网上搜搜看），比如一场大病之后，或者身体常年不好，除了皮肉松懈之外还有声低气短等毛病的话，可以试试传武里面一些训练要领，下颌内收，脖颈挺直，后脑勺从玉枕穴有意识地向上提，沉肩，舌根抵上颚，再结合呼吸方法。 没有专门研究过，这个方法我也没有专门练过，在书上看到的，题主请有选择的尝试。
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