跑步鞋需要买大一码的吗？
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。跑步鞋需要买大一码的。“工欲善其事必先利其器”。跑鞋之于跑者来说，是重中之重。一双好的，合脚的跑鞋可以帮助我们跑得更快，更稳，也更加安全。就有一些跑者，对跑鞋不大重视。跑得少一些还好，但是一旦跑量大了或者配速快了，弊端就显现出来了。不仅给自己惹上各种奇奇怪怪的伤病，还影响了跑步进程。
所以，最好去实体店内根据自己的脚型选购那双最适合自己的跑鞋。有人会根据正常的码数去买跑鞋，这样是不对的，跑鞋要买大一码。这方面，我是有深刻教训的。我刚开始跑步的时候也是不懂，我的脚是41码，我就买了双41码的。上脚就发现有点挤脚，认为跑跑就好了。谁知道刚跑了1-2㎞脚就疼了，坚持跑完5㎞后回去脚就肿了。
然后换了41.5码的，平时跑步果然好多了，又陆续买了几双换着穿。然而在一次半马比赛中把左脚大拇指指甲给顶黑了，过了好长时间才长好。又在一次全马训练中把左脚大拇指，食指指甲给顶黑了。这一次更干脆，直接把大拇指指甲废掉了，给重新整了一个新的。此外，由于雨天跑步，还遭遇到脚背筋膜炎，右脚小拇指外侧被磨破的情况。
恢复时间长，还影响生活与跑步，回想起来实在是惨痛的经历。小小的一双跑鞋，竟然能给人带来这么多的麻烦，真的是让人始料不及啊。而这些，本该可以避免的。后来，有经验了，不管是训练鞋还是竞速鞋每次买跑鞋我都买42码的，碰到日本鞋就买42.5码的。果然，就再也没有出现过跑鞋顶脚，磨脚的现象了。没有了跑鞋的后顾之忧，我也越跑越远，越跑越快，充分地享受到了跑步给我带来的乐趣。
一般的品牌跑步鞋的寿命是多少公里？使用时该注意什么？
对于很多刚刚接触跑步的人来说，选择一双合适的鞋子是非常有用的。如果按照很多人的说法，甚至是商家的说法，一双鞋子800到1000公里就差不多该换了，原因无法就是鞋底失去了弹性什么的。如果你属于不差钱的人，按照这个里程数换鞋当然没有任何问题。不过一双好的跑鞋价格都在800左右，如果你是一个爱跑步的人，每个月如果跑个150公里到200公里，意味着5到6个月就要换一双跑鞋，这是一笔不算太小的花费。
就我而言，我每个月的跑量在备战马拉松的时候，能够达到350公里左右，意味着我两个月大概就要换一双鞋，我是真想换，但是真换不起啊。我的前两双跑鞋的磨损情况可以看图，基本上都是连走路都无法穿了，更别说去跑步了。尽管鞋子这么破，但对我的跑步还真没什么影响，也没有受伤什么的。其实对一个有经验的跑者来说，预期关注鞋，还不如更多的去关注跑步的姿势，因为正确的跑步姿势可能比鞋的状况还要重要。
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