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反复练习，沿着教程，效果一定杠杠的。第七节：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。所以说，黑眼圈是肾虚引起是比较笼统的说法，其实在每个人的身体体质方面会有所差异，需要辨别出肾阴虚，肾阳虚或者阴阳两虚，或者气血亏虚，然后有针对性的去调理会更有效果，根据体内阴阳气血的亏损状态，选择性的使用左归丸、右归丸、四君子汤、四物汤等方子，都是调节气血阴阳很好的方药。

产后如何塑身？

产后发胖，孕期增重是罪魁祸首！所以先提醒一下备孕期的准妈妈，孕前最好能把体重维持在标准范围内，产后才能轻松瘦身。对初次怀孕的准妈妈而言，整个孕期平均增加12-15公斤就可以了，第二胎平均增加10-12公斤。孕期已经超重，产后发胖的妈妈也不要太沮丧，还是有挽救的办法的！在产后瘦身的黄金时期——哺乳期，掌握这四大妙招让宝妈们快速变苗条！第一招：营养摄入均衡月子期间的饮食应以低脂肪、高蛋白食物为主，平时也可以多吃绿叶蔬菜、谷物杂粮，还有去皮的鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼、海参等。

第二招：调整饮食时间进食本身就是一个消耗热量的过程，所以少量多餐是可以帮助瘦身的。早中晚三餐可以改为四餐，增加吃饭的次数，进食总量不要变化，还要注意午餐8分饱就好，睡前4小时尽量不吃东西。第三招：坚持母乳喂养坚持母乳喂养是最重要的一点，宝宝喝的母乳带走了妈妈身体的部分营养物质，这样不仅可以有效迅速的减肥瘦身，还可以预防乳腺癌、卵巢癌的发生！第四招：配合适当运动 新妈妈最好从顺产后1个月，剖宫产后2个月再开始运动，可以从慢慢的散步，逐渐过渡到瑜伽、快走、游泳等缓和的中等强度的体育运动。

怎样有效瘦脸？

今天给各位菇凉们分享一则风靡日本的瘦脸操，(づ￣ 3￣)づ，仅供大家参考！第一节：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。第二节：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。第三节：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。这样可以有效通过淋巴排毒，抑制皮肤斑点，痘痘，让人体肌肤恢复清楚光泽。

第四节：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下。虽然表情很滑稽，但是对法令纹去除事半功倍。第五节：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。第六节：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。第七节：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。第八节：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。反复练习，沿着教程，效果一定杠杠的。