配合呼吸的同时要收缩脸颊，腹部也要一起运动，持续练习1～2分钟。2）狮子般的坐姿，首先抬起膝盖坐下，抬起脚尖，双手放在膝盖上，手指着地板，用鼻子吸气的同时将腰向前推。然后腰部继续推，拉住下巴张开大嘴，轻咬舌头发出声音，同时将口中的哈气吐出。吐气时要张开指尖，睁开眼睛看着鼻子。在天气干燥的冬季皮肤相对较差，通过有意识的表情活动可防止皮肤干燥、松弛。
表情太夸张会使法令纹加深法令纹是鼻翼两旁延伸而下的两道纹路，属于典型的皮肤组织老化，会导致肌肤表面凹陷。从传统相学上看，鼻子两侧的皱纹可反映一个人说话的分量，皱纹深的人说话大家都得听，而皱纹较浅或无皱纹者说话无人听。由于皱纹深的人可以发号施令，所以叫做“法令纹”。虽然法令纹是机体衰老不可避免的现象，但日常生活中的一些不良生活习惯也会导致法令纹增加，比如爱撇嘴、抿嘴以及面部表情过于丰富和夸张的人法令纹会比较深。
减轻面部皱纹的方法在早晨或晚上洗完脸后，要坚持使用含有维生素A、多酚、植物精华等能增加肌肤胶原蛋白和纤维的抗皱精华液。如果法令纹比较明显，也可重点进行局部操作，也就是在鼻翼到唇角长法令纹的部位涂抹抗皱精华液。可通过按摩轻轻按压平滑皱纹，最好在涂完精华液后配合进行，这除了能够疏通面部血液循环外，还可加快护肤品中的营养物质吸收。
按摩时手法一定要轻柔，将手指的指腹贴在脸上，然后从上到下慢慢地转圈，并向耳边轻轻推进，以向上提拉整个脸部轮廓，同时用手指指腹沿着法令纹所在位置由下向上轻轻按压，长期坚持可使皱纹渐渐平滑。目前来看，消除法令纹最简单快捷有效的方法是注射玻尿酸，其原理是将玻尿酸注入到法令纹部位的皮下真皮组织后填充皱纹凹陷的部位，从而改善皮肤细胞的生长环境，使皮肤能够快速有效地恢复至原来的弹性状态，起到立竿见影的效果。
哪些食物有助于紧致面部皮肤？合理搭配饮食有助于改善面部皮肤、减少皱纹，可选择的食物有苹果、坚果、胡萝卜、鱼肉、鲜枣以及猪皮等。苹果富含水分和维生素，多吃苹果有助于补充肌肤水分、增加肌肉弹性，而其中的黄酮类物质还有抗氧化、防衰老的作用，可使皮肤更加紧致、防止下垂。一些坚果类食物，如核桃、松子、芝麻、花生等含有丰富的维生素E，该物质具有很强的抗氧化作用，可促进细胞的分裂与再生，延缓皮肤衰老。
另外维生素E还可防止皮肤中的褐色素沉积、预防皮肤斑。猪皮、猪蹄和猪尾中含有大量胶原蛋白，经常食用既能保持皮肤饱满，又不用担心脂肪过多引发肥胖。总是挤眉弄眼？当心梅杰综合征梅杰综合征主要表现为双眼睑痉挛、口下颌肌张力障碍、面部肌张力失调样不自主运动，该病目前还没有有效的根治方法，传统疗法通常效果也不明显。
该病可通过脑深部电刺激手术（DBS）进行治疗，它具有微创、可调控以及个性化定制等特点，安全系数高而副作用少。当发现双眼睑痉挛、嘴唇抽动时，要及时到医院查明原因并治疗，以免错过最佳治疗时机。最后需要说明的是，养成勤锻炼的习惯可有效改善皮肤中的血液循环，对预防面部皮肤皱纹也有重要作用。所以每周应安排3～4次有氧锻炼，每次持续约20～30分钟，游泳、跑步、跳绳等都是不错的选择。
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