低 GI 饮食，而不是完全戒糖。我们抵制的目标是无用的、额外的、过量的糖，尤其是精制加工糖，如很多人离不开的奶茶咖啡蛋糕...碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖的饮食逐量的减少。在三餐中，低 GI 碳水化合物是推荐的。比如相对于普通白米饭，适当添加粗粮的米饭 GI 会更低，从血糖管理的角度对身体是更健康的。
饮食上也注意搭配，多吃蔬菜。避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主，调味料也要减少。加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。1.抗糖化是不是用护肤品就可以？护肤品在抗糖化这件事上，只能是预防和缓解作用，无法让你逆时光恢复紧致和透亮。
对抗糖化护肤品的效果，要控制好自己的期望值。抗糖化的护肤品是有必要的，因为持续地使用确实能预防、缓解松弛、痘痘、暗黄的发生，让衰老的状态来得晚一点~但不要认为涂抹了抗糖化的护肤品，就可以放心地大吃煎炸食物，大喝高糖饮料。这反而造成了期望和真实效果的落差，导致老态来得更早！2.糖化是糖吃多了吗？是，但不止高糖食物，吸烟、常吃烧烤油炸食物也会，生成AGE，加速糖化。
3.糖化只表现在皮肤上吗？不是，我们的身体组织和器官，都会发生糖化反应，因为身体有蛋白，只要有过多的糖分，反应就会时刻进行。在我们看不到的内脏、组织里，糖化无时不在，促使我们的衰老。也许，会有人认为“戒糖”真是件令人痛苦不堪的事 生活也太苛刻了吧连来点甜都这么不容易其实，变漂亮这件事 本身就需要持之以恒的自律 你以为人家健个身、护个肤、化个妆容易吗？同样也是要花钱花精力花时间的世上几乎没有被时间眷顾的人即便是天生丽质的美女也难以逃脱一步步走向衰老的轨迹我们能做的只是比别人多费点心思 让时光在自己身上留下的痕迹更少些 努力比同龄人看上去更年轻 当你逐渐减少糖分的摄入（主要针对的还是加工过的糖）坚持一段时间后皮肤变得通透白皙痘痘慢慢减少相信连你自己都不愿意再多来几口加工糖！！好啦，对于抗糖化的剖析暂且到这里~希望大家对抗糖化这件事情有个理性的看法糖化是衰老过程中必须经历的 健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技！仙女们都get了吗？。
你用过最喜欢的香水是什么牌子？
都说鞋子可以看出一个人的品味。香水也是如此，不同的人使用不同的香水会有不一样的感觉，香水会成为一个人独特的标记，选一款适合自己的、且自己喜欢的香型真的很重要。Diptyque philosykos 无花果这款香水的前调非常特别，像是植物茎的清香，整个来说有点无花果、淡淡的奶香，甜甜的但是不腻，非常好闻。
Jo Malone 包装非常的别致简洁，香味属于很小清新的，有很多香型，英国梨、兰陵草、牛奶、黑莓月桂，都是小清新香味，前中后调也是很到位，总的来说都有一丝丝俏皮，也不伤大雅，非常适合年轻的女孩。YSL圣罗兰 反转巴黎 圣罗兰迷可不能错过～设计超级赞，紫色瓶身雕刻为宝石形状，简单又不缺乏内涵的瓶身设计。
香味也很独特，淡淡的清香，可以展示女性独特的气质，怎么用都不会出错。Kenzo一枝花 戳中少女心的瓶身设计，香味很独特自然，前调为山楂 玫瑰 橘子等，属于温柔的味道；中调是茉莉 紫罗兰等，有点小性感；后调是香草 白麝香，非常的清新自然，留香时间也很长。必不可少的一款香水推荐。伊丽莎白雅顿绿茶 入门级香水，很多人都喜欢的香型，也是各大香水排行榜上常见的身影。
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