2、忌食腥发之物：特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。3、忌糖和奶：高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。4、忌食辛辣食物：这类食品性热，食后容易升火。5、忌高盐分的食物：高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁解决痘痘问题先要，休息时间要正常，不能吃太油腻的东西，多喝水，吃清淡食物，早睡早起，适当的锻炼，促进身体的新陈代谢，要做好面部清洁，控油，内调吃红萝卜素。
痘痘越来越多是怎么回事？怎么办？
痘痘多该怎么办？不如先问自己一个问题，你自己的生活作息有规律吗？早上起床注意洗脸了吗？平时情绪容易压抑或者躁动吗？如果有这些问题，也不同太担心，有些习惯是很难改的，包括生理上的原因，长痘痘了最好的方法就是买一套100来块钱的祛痘护肤品，在电视上经常可以看到的牌子都可以。千万别花冤枉钱去什么美容院或者做什么祛痘技术，都是坑钱的，每天早上用祛痘护肤品洗洗脸，一个星期就有明显改善。
请问大家让皮肤干着，会防止长痘或者少长痘痘吗？
个人经验觉得并不会！长时间让皮肤处于一个干燥的状态不仅不会对痘痘有帮助，反之还会诱发别的皮肤问题。像色斑、细纹、毛孔、痘痘等等如果担心因为繁重的护肤和化妆导致皮肤爆痘，可以试试日本的“肌断食”护肤方法。肌断食并不是完全不擦任何东西，而是简化护肤程序。大概过程就像上面图片中的流程，个人建议把精华步骤也去掉；具体的流程感兴趣的话可以去搜索一下肌断食，会有很多种方案，不过归根结底，就是在皮肤不好的时候，“饿一下它”，让皮肤休息休息，归零后再重新开始。
—————————————————————————之前有个皮肤很好的朋友和我说过“皮肤的大部分问题都是因为缺水导致的”，我觉得并不无道理。女人是水做的这话一点都没错。补水工作就显得至关重要了，在生活中呢我们可以分两大块来做功课。1.内在补水顾名思义，就是最简单的喝水。常常听说每天八杯水的定律，想要好皮肤的不防来试试，成人每天的摄水量在1.5 —2L左右，摄入足够的水分可以促进我们人体的新陈代谢，带走不必要的垃圾。
在这里需要提醒的是：建议喝温开水，多次少量的饮用。2.外在补水外在呢，就是要靠我们的护肤产品来补充皮肤的水分；根据自己的肤质选择相应的产品进行皮肤管理。推荐基础步骤(爽肤水配化妆棉二次清洁—水—精华—眼霜—乳液—面霜)，天气渐渐干燥起来，建议晚上护肤可以加多程序，例如美白精华呀，抗氧化精华之类的；（美白功效的产品建议都放在晚上使用效果会更好）晚上睡觉时是皮肤吸收状态最好的时候，大胆的多涂几层吧，第二天起来皮肤会嫩嫩的哦～吧啦吧啦写了好多?♀️，希望会对大家有所帮助。
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