如何通过外用内服实现美白？
要么瘦成一道闪电，要么白成一道光。美白是一场持久战，光靠各种护肤品效果肯定是微乎其微的。如果我们边用美白护肤品的同时我们再配合防晒和一些内服的产品，就会达到1＋1＞2的效果。对于许多内服美白的产品，尤其是一些美白丸美白饮，许多人抱着怀疑的态度，认为毫无效果，甚至有些报道说一些美白产品的副作用极大，会造成癌症？那么究竟是真的吗？当然不是，美白产品也是一种保健品，添加了一些养肤美白的成分，辅助你美白，吃这些有保障正规品牌的美白产品其实不会有严重的副作用，但是大家切忌服用过量过杂的美白产品，会加重肾脏的负担，大家只需要选择一种产品，坚持每天服用就行了，有不良反应应当立马停止服用。
大家要对这些产品摆平心态，不要指望立竿见影的作用。接下来给大家介绍一些常见的美白产品。葡萄籽，石榴籽做葡萄籽和石榴籽的品牌很多，最常见的就是Swisse和healthycare，都是澳洲品牌，大家可以自行选择。葡萄籽和石榴籽中的原花青素具有抗氧化功效，可以有效对抗自由基，也就是能一定程度上抗衰老，对抗紫外线。
个人认为葡萄籽石榴籽不会有太多的副作用，可以当做日常保健品服用。西红柿相比推荐vc含片，vc泡腾片，我更推荐一些高vc的水果，这些水果中的vc更加天然健康，也更好被人体吸收。有人史册说每天吃一个西红柿，坚持一个月肤色就有改变，我觉得是靠谱的。当然胃寒的女生尽量不要吃西红柿了，可以选择别的水果，比如猕猴桃，枣子。
总之多吃水果蔬菜是没错的，只会让你皮肤变得更好。杏仁粉这是大s的美白小秘方，范冰冰也在小红书里提及过。杏仁可以入药，同时也有微毒，不宜服用过量。其作用也可以美白。大家只需要网购买上一罐，每天坚持泡水喝就行，但是味道一般，最好加在酸奶或者牛奶里。长期服用皮肤会变得唯美。羊奶喝牛奶也可以，比牛奶更猛一点的就是羊奶了，美白效果比牛奶更好。
女生该如何美白和调理气色呢？
皮肤白不等于有气色，白里透红才是既白又有起色。皮肤和气色的基调也不是黄色，而是肤色。所以女孩子美白和调理气色需要走的第一步是祛黄，祛不健康的黄色。皮肤暗黄的原因：1、休息不好，睡眠不足 晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。
长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品都一样无济于事。2、肌肤老化 “衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。3、洁面不彻底 当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色就会暗哑无光。
4、紫外线 UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。5、气血不足大部分女性都是存在气血不足的问题，痛经，体寒，手脚冰凉等都是女性气血不足的表现。当气血不足时，皮下血管没有活力，垃圾毒素沉淀，肌肤本身失去保护，肤色逐渐蔓延成黄色。
6、久病伤气久病之人，阴气缺失，身体懈怠，肌肤会呈现蜡黄。如何祛黄：1、注意休息，建立健康的作息。2、注意卸妆，彻底洁面。3、防晒。出门在外，多补防晒霜，记得穿防晒衣。紫外线对肌肤的伤害非常大。4、补充肌肤活力与补充气血。女子以气血为生，气血在体内流转，强健器官，激发身体活力。在很多补充气血的食物中，如胶城阿胶。
将胶城阿胶加入日常滋补，如炖汤，制作蛋挞等小点心中，即可以活血补气，又可以提高皮肤的活力。一则阿胶具有显著的清除ABTS自由基的作用，还可以可以通过提高皮肤细胞自身的SOD活力，使得皮肤具有更多的SOD发挥抗氧化作用，使得细胞更健康，更具有活力。二则阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时它改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，让皮肤水嫩有弹性，不再蜡黄。
美白第二步：白1、勤防晒2、多食用含有vc水果和食物。3、多运动多运动可以加快身体的新陈代谢，使体内的垃圾毒素快速排出不再在体内逗留。4、活血补气平时用阿胶、红枣、红色肉类等进行滋补，让自己变白的时候，也能保持皮肤透红。第三步：调理气色。气色就是气血的展示，调理气色就是调理气血。1、避害注意寒季的降温，不让身体继续受到寒气侵体，使气血溜走。
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