具体吃多少，按照你每天的活动量来定。只以清淡的粗粮作为主食，比如：杂粮粥、红薯、紫薯、燕麦，之类的。是微胖型的女生好看又耐看，如果皮肤再白嫩细腻些，就是典型的白富美。4、半夜如果饿，千万不能大吃大喝，这是减肥成败的关键！！！我之前每次减肥失败，都是因为半夜肚子饿，忍不住到处找吃的，胡吃海塞，然后前功尽弃。
身高165的女生多少斤看起来才瘦？
110-120斤就可以，太瘦就没有身材，太胖就不显苗条。若说显瘦体重控制在110斤以内，还要搭配好穿着。体重在110-120斤最佳，要身材有身材还不骨感。虽然女生都喜欢瘦，但太瘦并不好看。还是微胖型的女生好看又耐看，如果皮肤再白嫩细腻些，就是典型的白富美。穿什么衣裙都能穿出女生的青春气息来。每个人的审美观不同，我认为女生还是微胖型好看，有肉感才有魅力。
身高165，体重180斤的女生应该怎么减肥？
1、早餐正常吃。但不要吃精面、油炸食品。只以清淡的粗粮作为主食，比如：杂粮粥、红薯、紫薯、燕麦，之类的。可以再喝些牛奶或豆浆。2、午餐正常吃。鸡鸭鱼肉蛋蔬都能吃，保证营养均衡。白天不要刻意节食，以免晚上太饿报复性进食。但也不要吃撑，7、8分饱即可。另外，注意不要油腻。具体吃多少，按照你每天的活动量来定。
比如我每天坐着不动，消耗热量少，中午就不吃饭，只吃肉和菜。我哥哥是正常活动量，他中午就是在单位食堂正常吃。3、重点是减晚餐！！！晚餐不吃主食，不吃大菜，不吃带油的东西。只吃蔬菜水果。我哥哥晚上只吃水煮蔬菜，不放油。我比较简单，只吃水果，偶尔吃几口蔬菜。4、半夜如果饿，千万不能大吃大喝，这是减肥成败的关键！！！我之前每次减肥失败，都是因为半夜肚子饿，忍不住到处找吃的，胡吃海塞，然后前功尽弃。
实在饿了，只能吃点热量低的小水果，比如柚子、橙子、小番茄、小黄瓜，或者一点点热量低的小零食。事实上，因为白天正常吃，晚上其实不会太饿。而反过来如果白天不吃，晚上就会特别饿，忍不住大吃大喝，吃完就睡，永远也减不下来。所以减肥重点是：白天吃，晚上不吃。晚上带着饿意睡觉，第二天就能瘦一点。5、适量运动。我哥哥的运动方法很简单：晚餐后休息一会儿，然后在小区花园里快步走，每天半个小时。
而我是个不爱运动的宅女，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能呆在屋里就不想出门……办了无数次健身年卡，因为要出门，要换衣服，结果永远也去不了几次。所以最近干脆买了个健身器材放在家里，晚上以中等强度运动半小时，出出汗，10天里运动了5次。但凡吃多了、坐久了，都可以上去运动一下，不仅可以减肥，腰酸背痛的现象也都有所好转。
文章TAG：女性 三围 165 180 对照表 165厘米180斤的女性胸围多少合适 附中国女性的体重对照表和标准三围表
