中年后身体机能下降，也会引起肥胖中年之后，生命过了峰值，身体各个组织器官的功能开始逐渐走下坡路。女人到了中年之后，确实会因为运动减少而发福。进入中年，运动量减少，是肥胖的原因之一四十岁之后，人开始进入中年阶段，不管男人和女人，跟年轻时候相比，体力活动和运动量，都有所下降。
女人一到中年运动少就会发胖吗？
女人到了中年之后，确实会因为运动减少而发福。进入中年，运动量减少，是肥胖的原因之一四十岁之后，人开始进入中年阶段，不管男人和女人，跟年轻时候相比，体力活动和运动量，都有所下降。年轻时好动的习惯，因为年龄的增长，身体机能下降，渐渐变得有些慵懒。运动量减少，代谢速度下降，基础代谢率降低，脂肪就容易堆积，渐渐的人便胖了起来。
多数人的肥胖，都是从四十岁之后开始的，我们日常说的油腻一般也多指的是中年后的男女。中年后身体机能下降，也会引起肥胖 中年之后，生命过了峰值，身体各个组织器官的功能开始逐渐走下坡路。胃肠道等器官，消化功能逐渐减退，有的人牙齿松动，咀嚼能力下降，影响食物的消化与吸收。胃肠道是由蛋白质构成的平滑肌组成的，饮食中摄入的蛋白质充足，则脾胃的蠕动功能正常，食物的消化彻底，吸收率高。
如果饮食结构不合理，营养不均衡，蛋白质缺乏，则胃肠道蠕动功能下降，食物的消化吸收都会受到影响。放弃对自己的身材管理有的女性到了中年，家庭、孩子、老公、工作、事业都趋于稳定，不再有什么追求，渐渐放弃了对自己身材的管理，不再像年轻时考虑身材是否苗条，任由赘肉在身上堆积也不去管它，一点点开始向油腻大妈转变。
中年女性一样可以管理好自己的身材，度过一个精彩的晚年其实，到了中年之后，确实进入了生命的后半段，依然可以让生活过得精彩，也一样可以通过努力保持标准身材。算一算，即使到了五十岁，现在我国居民的平均寿命已经达到76岁以上，有些经济相对发达城市人口平均寿命超过了80岁，如香港、上海等地。五十岁之后，还有差不多30年的岁月要度过。
为什么一些四十多岁的女人容易发胖？
为什么一些四十多岁的女人容易发胖？其实不单单是四十多岁的女人会发胖，四十多岁的男人也一样，这种现象被称为“中年发福”，其实道理很简单，随着年龄的增加，人体的基础代谢会变慢减少，尤其是对于一些没有运动习惯的人来说更加明显。我们人体的基础代谢所消耗的能量占我们人体总能量的70%及以上，如果基础代谢下降了，那么消耗的能量就会减少，而如果饮食上不做调整，即便没有增加饮食量，也会容易发胖。
其实预防中年发福很简单，要么养成运动的习惯，运动不但可以帮助消耗能量，还能增加基础代谢，这样饮食上不变，也可以帮助控制好体重。要么就是从饮食上直接调整，下调10％左右的总能量，并且搭配每天运动1小时的快走，或者半小时的慢跑，效果会更好，但是降低总能量的同时，需要做好均衡多样的饮食搭配，保证身体充足的营养。
文章TAG：中年 多少岁 发胖 肥胖 女性 中年女性多少岁会肥胖 40岁就发胖的中年女人
