3.使用跑步机上面的心率计有不少人可能未使用侦测心跳率的产品，或者未习惯使用心跳率的感觉，不过其实跑步机上面都有测心跳率功能，通常会是银色金属，只要双手紧握在上面，就可以得出心跳率，帮你侦测当时运动强度。4.知道部跑步机怎么用最基本就是要知道点开始跑步，然后就是加速同减速，而坡度亦都是好重要的功能，另外每一款跑步机都会有特色功能，那就要由跑友自己探索啦。
5.怎样提升速度调节跑步机速度应该因应个人训练目标同个人体能条件而定，一般建议初学者先选择舒服及有信心慨速度，慢慢适应之后再按个人能力与目标提高速度。6.试下离开履带使用跑步机其中一个技术，就在离开和返回运行着的跑步机，可离开跑步机首先要将双手放在扶手上面，双手用力升起身体，然后跨上旁边脚踏上，返回跑步机同样方法，先用双手升起身体，再返回履带上。
如何正确使用火碱消毒？
加水稀释或溶解烧碱，配成1%~2%的烧碱溶液喷洒消毒，主要用于畜舍、车辆等的消毒，50%溶液用于牛、羊新生角的腐蚀。[注意事项]（1）烧碱溶液的杀菌力常随浓度和温度的增加而加强，所以用热溶液消毒效果好。（2）在烧碱溶液中加入少量的氯化钠（食盐），能提高杀菌效果。（3）由于烧碱溶液是强碱，消毒时应注意消毒人员的防护，以免灼烧人、畜，对纺织品和金属器械有腐蚀性，因而不适宜对这些物品消毒。
自媒体视频如何避免侵权？
首先要对于我们自媒体来说，侵权的范围一般来说就是三类：视频类，图片类，字体配乐类。独角shou就因为字体侵权被索赔十几万，损失惨重。不过知名度不高的账号的话，一般不会收到音乐字体类的侵权律师函，但是我们也需要注意。接下来我大概说一下避免方案。1.首先最直接的就是不能直接搬运别人的视频、文章或者图片，把别人的东西当做自己的原创，那被人找上门也不冤。
2.再者就是当你做内容的时候，使用素材时尽量找一些可授权商用的素材，这样会避免日后带来不必要的麻烦。简单介绍一下，字体类有：正式点的有思源类字体、方正类字体。活泼点的有 站酷类字体、华康字体等。音效音乐素材的话比如有爱给网http://www.aigei.com/.3.只有保持良好的创作习惯，才不会日后给自己带来麻烦。
做自媒体其实屏幕后的脑子更重要，其他都是都是锦上添花。大概就说到这些，可能说的不全面，后续有问题可以继续补充。谢谢。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/76f6d2a9111e400092cebd4d784b095b。
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