我吃过B365酵素，我师姐做了几年，买楼买奔驰，然后我买来吃，吃几天来月经了，是不正常那种，提前了十几天，在此申明一下，我多年来月经准得不得了，30_32天这样的周期...来了好几天，颜色也是不正常的，她说是好事，排毒，证明我毒素多，在重组我的身体功能。
喝茶可以减肥吗？
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如何变瘦？不需要运动的那种？
虽说薄荷健康提倡大家多运动，毕竟运动除了有减脂的功效外还有助于身体健康，但是的确也存在不运动就可以减肥的方法哦。不运动就控制不了身体的消耗，那么关键就在于吃啦。我们这里有一个无需运动，一周靠吃瘦3斤的减肥计划，感兴趣就来了解一下吧。首先，先弄清楚这3斤减的是啥？一般我们体重增加的原因有一下三点：1）热量过多造成脂肪的堆积；2）吃的多，食物残渣多，粪便没有排出来；3）口味比较重，盐吃多了，体内水分滞留。
究竟有多少脂肪、多少粪便、多少水分，并没有一个明确的比例，每个人的情况也不同，因此就大概考虑减掉1斤的脂肪、1斤的粪便、1斤的水分。应对这些，我们有以下三个具体的减重方法：1、LCD减肥法【低能量膳食(low calorie diet)】：LCD减肥法是指在满足 蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水 这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取，将正常自由进食的能量减去 30%~50%的膳食模式。
一般办公室或者学生族等轻体力的女性，平均每天需要消耗1800kcal，在此基础上减少30-50%的话，也就是控制在900-1260kcal之间。一般减少1斤的脂肪需要消耗3850kcal的热量，也就是每天至少需要亏空550kcal，摄入热量=热量消耗1800kcal-550kcal，也就是1250kcal，在我们LCD的热量控制区间，我们可以选择1200kcal。
这个数值基本上在平均女性的基础代谢上，不会让你的基础代谢下降，因此，也不属于节食哦。2、高纤排便饮食：过年吃的高纤食物比较少，肠道蠕动性不强，需要在控制饮食热量的同时，搭配高膳食纤维的食材，让便便更容易排出来。常见的高膳食纤维食物有辣椒、各种菌菇、各种叶子菜、茄子、竹笋、豆类、水果等。3、高钾排水饮食：年节会吃很多腌菜卤味，加上调料多，钠含量超标，水分滞留在体内。
而补充钾可以助调节钾钠平衡，促进水分的排出。钾含量很高的食物有红薯、番茄酱、甜菜、豆类、酸奶、鱼、香蕉、牛奶、橙汁等。另外，在减脂期间，推荐这样喝水：全天喝水1.6L（差不多8杯水），可以是各类茶（如绿茶，红茶，乌龙茶，马黛茶，花草茶）、早饭后及午后喝黑咖啡（建议不超过3杯）、柠檬水。注意，不要喝任何带糖的饮料哦！哪些人最适合这个瘦3斤的方法呢？ 1、适用人群1）因为吃得太多而大幅增重的人2）经常便秘的人3）有水肿情况的人2、不适用人群1）节食人群，吃的比基础代谢还要少2）此前有反复暴食经历的人群，有点担心你一周后或者几天会暴食下面这个一周食谱仅供大家参考啦！备注：1、可以自由互换，比如早餐可以从周一到周日之间任意挑选；2、一天的用油要很少，如果很油腻，记得要涮一涮；3、菜品要清淡，太咸也要涮一涮。
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