1、涂抹防晒霜技巧夏季出门前15min~30min记得涂抹防晒霜。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，口牌好的防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等，低价位较亲民一点偏重相宜本草，这款水盈清透防晒霜SPF30，价格49元，防止肌肤晒伤和老化，轻薄水盈质地，清新水润不油腻，多种本草精华，及时补充肌肤因日晒流汗的水分及养分，外出前在脸部均匀涂抹，长时间户外活动可随时补充防晒。
如何正确防晒？
1、涂抹防晒霜技巧夏季出门前15 min ~ 30 min记得涂抹防晒霜。虽说防晒指数视情况而异，但是怕麻烦的话最好买瓶SPF30的，可以一劳永逸；2、晒后修复如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。
淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。3、避免感光食物食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
4、晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。5、食物防晒夏季防晒效果好的食物：高维C水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。黄红色蔬果，红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
什么牌子的防晒好用，不油？
碧柔防晒碧柔的防晒是非常有名的了，而这个蓝罐也是我夏天必备，空瓶无数了。夏天最怕的就是防晒油腻，上脸闷的透不过气，而碧柔的防晒是出名的肤感好，这款防晒上脸有种冰冰凉凉的感觉，涂抹开以后一点都不会油腻，非常清爽舒服。碧柔防晒精华这个红馆是碧柔2019年的升级款，也是俘获了很多人的心，属于实打实的黑马。无油配方，其中还添加了玻尿酸和蜂王浆保湿精华，肤感清爽，不易闷痘，而且防水防汗，不用担心夏天流汗了脸上会泛白。
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