先说脚跟着地旋转。太极拳中脚跟、脚尖落地旋转的动作很多，尤其是脚跟落地旋转的动作更多一点。只要不是全脚掌着地必是虚腿，无论是脚跟，是脚尖着地旋转，必是要从虚腿变为实腿。其实无论是脚跟是脚尖旋转，这个时候只须注意两点：一是脚尖与膝盖在一个方向上；二是移胯的时候不能直来直去，要走后弧线，做到了这两点，虚实的转换就都能在身体自然协调的情况下完成。
太极拳的脚跟、脚尖落地旋转如何换劲？
太极拳中脚跟、脚尖落地旋转的动作很多，尤其是脚跟落地旋转的动作更多一点。 只要不是全脚掌着地必是虚腿，无论是脚跟，还是脚尖着地旋转，必是要从虚腿变为实腿。 先说脚跟着地旋转。以右脚跟着地为例，此时重心落在左腿，右脚跟着地旋转，旋转到位后，松左胯，按照由脚跟到脚尖的顺序慢慢着地，同时胯向右走后弧，重心变换到右腿，完成由虚到实的换劲。
再说脚尖着地旋转。以右脚尖着地旋转为例，此时重心落在左腿，右脚尖旋转的同时，松右胯，按照由脚尖到脚跟的顺序着地，同时胯向右走后弧，重心变换到右腿，完成由虚到实的换劲。其实无论是脚跟还是脚尖旋转，这个时候只须注意两点：一是脚尖与膝盖在一个方向上；二是移胯的时候不能直来直去，要走后弧线，做到了这两点，虚实的转换就都能在身体自然协调的情况下完成。
后脚跟开裂是怎么回事？应该怎么解决？
一到秋冬季节，很多人受到脚后跟开裂的困扰，尤其是一些年纪大的人，有些深度开裂甚至出现流血现象。脚后跟开裂是怎么回事？1.皮肤干燥 脚后跟的角质层比身体其他部位厚，弹性相对应来说更小，而且脚部活动的拉力较大，秋冬季节天气干燥，湿度小，很容易引起局部皲裂，形成细而深的裂伤。尤其是女性，喜欢穿较紧而高跟的鞋子、穿不透气的丝袜，皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失，常常出现角质层增厚并出现皲裂。
年龄增长后皮肤会变薄、萎缩，也可导致足部皮肤的干燥。2.真菌感染 长期的慢性湿疹或者是慢性脚癣而导致局部的皮肤增厚、增生、皮肤革化，也就是我们经常说的"脚气"。再加上外力的作用可能会导致表皮的角质层的皲裂。尤其是容易出脚汗，鞋子不透气，不勤洗脚，不换袜子，在家光脚走路的人，更容易发生脚部真菌感染，引起脚后跟皲裂。
3.维生素缺乏 体内缺乏维生素a和维生素e的时候，那么很有可能也就会使我们的脚后跟出现干裂的情况。4.不良的洗脚习惯 有的人喜欢高温泡脚，过度烫洗，洗的过于频繁，或者用碱性肥皂洗脚。由于人体脚后跟的皮肤没有皮脂腺，无法如其他部位的皮肤一般分泌油脂保护皮肤，不好的洗脚习惯，更易造成足后跟的干燥皲裂。出现脚后跟干裂甚至出血怎么办？如果是真菌感染引起的，可以用保湿霜外涂，同时再配合外用抗真菌的药物，比如达克宁或者丁克。
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