能美白。正因为我们对白过于追求，市面多了很多的美白产品，什么全身一抹白，8天美白等等。葡萄籽和一般的纯美白的保健品相比起来，成分上要简单安全得多，所以内服的美白保养品我是比较推荐大家选择葡萄籽，而不是美白胶囊一类的。有时候比起使用各种美白大法去试验，不如老老实实的从防晒做起。
怎样可以美白？
谢邀，我是怎样白的？用我坚持3个月变白的小技巧，来告诉你，我是怎样变白的~1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝够8杯水，促进新陈代谢和加快血液循环使得血液中的氧气可以很好的补充到肌肤。2、出门要记得涂抹防晒霜，一年四季防晒是很重要的，皮肤老化速度减慢还能抑制斑点的生成。3、注意睡眠质量，睡好比保养来说是比较重要的，保持一个好的睡姿，可以提高睡眠质量的。
4、身体乳要坚持使用，最好在洗完澡之后使用，这样可以比较好的滋润身体，锁住水分。5、坚持抗糖化，糖分也是会让我们的肌肤衰老的，变得暗沉、粗糙，坚持抗糖化是一个很好的选择。6、使用美白精华，要选择含有烟酰胺、熊果苷等等的，要使用蛮28天才能看出成效来。7、户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。
8、可以多吃一些银耳红枣汤等等滋补的，也可以吃一些红枣，积少成多，坚持就会变好看的。9、多吃富含VC的食物，西红柿里面含有的VC，含糖量比较高，多吃也不会胖。还能美白。10、减少使用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，我们可以使用一次性的洗脸巾来代替，这样下去皮肤才会越来越好。11、防晒还是需要防晒衣、防晒帽、遮阳伞等等，做好物理防晒，好歹可以抵御一下紫外线。
12、定期的敷面膜，敷面膜要定期的敷，做好补水保湿，不要等到脸干了，起皮再无使用就晚了。13、定期的去角质，角质过厚会使得皮肤发黄，定期的去角质是至关重要的，不但可以提亮肤色，还能减少黑色素的沉淀。14、清洁要首选温和的氨基酸洁面，只使用防晒霜的话要记得卸妆，要卸妆干净，尽量使用洗脸巾擦脸，毛巾擦脸，不要尽量揉搓脸，伤害到肌肤。
怎么快速美白？
古至今没有人能撼动亚洲女生对白的追求，大家黑的想白一点，白的还想再白一点。正因为我们对白过于追求，市面多了很多的美白产品，什么全身一抹白，8天美白等等。我在此强烈的奉劝女生们：相信科学！相信医学！反对玄学！一切敢直接承诺你效果的产品都不可信！先给大家贴上我的两张对比图，没有擦粉没有P！很多人都有一种坏毛病，永远在追求更快更高效的方法却很少去实践。
“每天做这三个动作保证肚子无赘肉”“ 十个最有效的减肥方法大揭秘”等等。攻略看的多了没有用，最重要的是要实践呐。第一，了解自己最白的肤色和黑色素的形成我们正常的肤色就是裸露在外的部位的颜色，常指面部。根据每个人的身体状态，其实能达到的白度是注定的，观察从未见光的部位即可确定自己的原始肤色。原始肤色即为个人可拥有的最白色。
第二，做足防晒工作不以防晒为前提的美白，都是耍流氓。有时候比起使用各种美白大法去试验，不如老老实实的从防晒做起。有阳光的地方就打伞，哪怕傍晚的斜阳，也要记得打伞。凡出门就擦防晒霜，不止太阳光，墙面地板都会反射紫外线的，所以防晒霜一定要擦！ 我的平价和复购率最高的防晒霜合集第三：肌肤护理，着重补水
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