减脂吃什么最快呢？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。对于这个问题呢，简单来说，就是吃黄瓜，生菜，西红柿等这些蔬菜瘦的最快。那么，为什么呢？因为这些蔬菜里面营养素最少。那什么是营养素啊！营养素就是在食物中，能够给人体提供能量，帮助新陈代谢的物质。营养素一共有7个，能够提供能量的有3个，分别是碳水化合物，蛋白质，脂肪。
如果想减肥，就是要少摄入这三种营养素。刚才提到的那几种蔬菜里面供能的营养素就很少。但是呢，减肥也不是一味的少吃。应该是按比例的减少摄入量。国家推荐的量是每公斤体重补充30千卡热量，如果要取得更好的效果，可以用目标体重计算。然后再分配给三大供能营养素，碳水化合物占总能量的50%，蛋白质占25%，脂肪占25%。
你觉得动漫里的哪些cp特别甜？
动漫里甜甜的cp有好多的，甜起来简直完虐单身狗！！这波狗粮我吞了~以下：宅男腐女恋爱真难这个是我的室友安利我的，看完的感受：好想找个男朋友！！说好的恋爱真难呢？？你告诉我难在哪里了嘛( ´^` )从第一集就开始谈恋爱，并且无时无刻不在虐狗！！男主堪称年度最佳男友楷模~二腾的告白词“我的话，能陪你刷素材，陪你。
练级，干什么都能陪你，加班也能等你，我也不会让你失望让你哭，说到底我也不会让你觉得选错人。”没在一起前他是最佳男闺蜜，在一起后化身忠犬男友。?会长是女仆大人我能说这是我看了十遍以上的动漫嘛！！就是喜欢看男主撩女主，然后渐渐沦陷(❁´︶`❁)拓海从头到尾都护着女主，跟在女主身边(〃∇〃)日常吃醋、撒狗粮，两个人也都超优秀，成绩好，身手好，可谓强强！最后他们互相表明心意，牵手接吻了(〃∇〃)独占我的英雄哥嫂CP大柴康介和势多川正广。
正广是喜欢康介的，但自己没有意识到，一直把康介当做是自己的英雄，由于家庭环境，即使正广渴望被关怀被爱，也不会说出来，所以把对康介的感情放在心里。而康介知道正广的性格，所以故意对正广说出伤人的话，逼他把内心想法说出来。过程有点曲折，但在一起后的两人超甜~亲亲、抱抱什么的，就是嫂子容易脸红(〃∇〃)甜甜的动漫适合小情侣们，当然我也很享受自己默默看他们秀恩爱，互撩，于是乎脸红心跳，心花怒放(❁´︶`❁)。
管住嘴，迈开腿，节食跑步能减下肥来吗？
管住嘴，迈开腿，节食跑步能减下肥来吗？能减下肥来，只是不应该节食，应该合理饮食。科学减肥，是坚持跑步等有氧运动同时，合理控制饮食。控制饮食不是节食，是保证身体营养的前提下，减少多油脂、多糖、多盐等食物，以避免摄取过多的热量；而长期节食，会给身体消化等系统带来伤害，不利于身心健康。合理控制饮食同时，坚持跑步等有氧运动可以减肥，只是还应保证足够的运动时间和运动强度；就跑步而言，每周应跑三次以上，每次半小时到一小时，跑步时的心率保持在最大心率的60-80%。
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