板鞋的寿命是多少公里,next%2大约能跑多少公里

而一些专业跑鞋和中高端的跑鞋，500-700公里是一个较为正常的范围，当然是因人而异。跑鞋的寿命应该如何衡量？1.跑鞋的损耗程度一般来说，鞋子的损坏程度，是判断鞋子是否寿终正寝的最直观的因素。一般来说，一双跑鞋的生命周期大约是500-800公里，而800公里是大多数跑鞋的一个临界点，超过这个距离范围后，跑鞋的性能就会老化，中底开始失去弹性，等于是失去了保护功能。

跑鞋的寿命是多久？什么时候该换掉一双跑鞋？

跑鞋的寿命应该如何衡量？1.跑鞋的损耗程度一般来说，鞋子的损坏程度，是判断鞋子是否寿终正寝的最直观的因素。当跑鞋在长时间消耗之后，会出现鞋面破损，和鞋底磨损等等现象。所以对于大部分朋友来说，当鞋子出现开裂，鞋底磨损穿透，就意味着你应该换一双鞋子了。当然具体是多长时间，由你自己的穿着习惯决定。2.鞋子的公里数对于平时经常跑步运动的朋友来说，鞋子的保护性和缓震是十分重要的。

由于身高体重的不同。每个人对鞋子的消耗程度也不同，所以鞋子并不能以时间为期限来计算。大部分跑鞋，都应该以公里数来计算。绝大部分的鞋子，在一段时间的运动之后，缓震和保护性就会逐渐减弱。一般来说，低端一些的跑鞋，可以坚持100-300公里，超过这个范围，中底就开始失去弹性，最后失去保护功能。而一些专业跑鞋和中高端的跑鞋，500-700公里是一个较为正常的范围，当然是因人而异。

一般的品牌跑步鞋的寿命是多少公里？使用时该注意什么？

对于很多刚刚接触跑步的人来说，选择一双合适的鞋子是非常有用的。如果按照很多人的说法，甚至是商家的说法，一双鞋子800到1000公里就差不多该换了，原因无法就是鞋底失去了弹性什么的。如果你属于不差钱的人，按照这个里程数换鞋当然没有任何问题。不过一双好的跑鞋价格都在800左右，如果你是一个爱跑步的人，每个月如果跑个150公里到200公里，意味着5到6个月就要换一双跑鞋，这是一笔不算太小的花费。

就我而言，我每个月的跑量在备战马拉松的时候，能够达到350公里左右，意味着我两个月大概就要换一双鞋，我是真想换，但是真换不起啊。我的前两双跑鞋的磨损情况可以看图，基本上都是连走路都无法穿了，更别说去跑步了。尽管鞋子这么破，但对我的跑步还真没什么影响，也没有受伤什么的。其实对一个有经验的跑者来说，预期关注鞋，还不如更多的去关注跑步的姿势，因为正确的跑步姿势可能比鞋的状况还要重要。

正常训练和参加比赛的情况下，一双马拉松跑鞋可以使用多少公里？