如果愿意是可以穿一件防晒衫的，夏天的防晒产品我都会选择35倍以上的，如果穿了防晒衣，防晒霜就只涂在脸上和脖子上就可以啦。要是非得早晨跑步可以选择再带一个帽子，可以防晒遮阳。跑的时间短没必要搽的，跑马拉松出很多汉，你搽防晒霜也没用，汗都给冲跑了防晒霜确实防晒，也容易堵塞毛孔，清洁不当容易造成毛孔堵塞长痘痘，如果你皮肤敏感建议你早上早点起床跑步，或者太阳落山了夜跑。
户外跑步涂不涂防晒霜？
户外长期跑步不涂防晒霜可选择无阳雨天、阴天、早跑步不见前、晚阳西下去跑步、夜跑等天气去锻炼。如果这些时段您都没时间，只能在阳光下跑步，那就涂好防晒霜后出门跑步。如果是女性跑友，冬春只要带上魔术巾和捧球帽出门跑步就好，只要用用护手霜涂抹一下大腿内侧和胸部下沿就可跑步，不需要涂抹防晒霜，秋夏由于天热而着装短衣短裤，双臂、双腿踝露，阳光直射紫外线强烈，不仅要涂防晒霜，而且还必须配戴空心跑步帽遮阳，另外还手环上一只魔术巾用手擦汗，否则汗水流入双眼生疼，再有遇到沟塘河还可以沾水擦擦汗。
夏天到了，跑步如何做好防晒和护眼？
我觉着夏天跑步最好是早晨或者是晚上，先避开阳光比较毒辣的时候。我是比较喜欢选择晚上七八点钟，太阳差不多下山了，晚上跑步就不需要担心阳光很刺眼的问题了，而且这个时间段代谢也比较快。如果愿意还是可以穿一件防晒衫的，夏天的防晒产品我都会选择35倍以上的，如果穿了防晒衣，防晒霜就只涂在脸上和脖子上就可以啦。要是非得早晨跑步可以选择再带一个帽子，可以防晒遮阳。
亲，早上如果外出跑步需要擦防晒霜吗？
早上跑步为什么要搽防晒霜？我是不搽防晒霜的。例如现在这个季节，我是5.30起床，洗漱后下楼热热身到公园基本6点钟了，跑步一个小时，我们这公园跑道两侧都是树木，这个时间段太阳光也照不到，防晒霜根本用不上，再者我跑步时间长现在这个天气出汗非常多，搽防晒霜还不利于排汗，就更不能搽防晒霜。其他季节春秋天太阳升起晚，跑步时间段内太阳也照不到，冬天太阳这个时间是没有升起来的。
怕晒的女同志最好找个林荫的跑道，简单一点现在马路两边都有植树，马路边树下跑就行了。我经常看见在马路边跑步的女同志，环境满足不了戴个遮阳帽也可以，比你搽防晒霜强。跑的时间短没必要搽的，跑马拉松出很多汉，你搽防晒霜也没用，汗都给冲跑了防晒霜确实防晒，也容易堵塞毛孔，清洁不当容易造成毛孔堵塞长痘痘，如果你皮肤敏感建议你早上早点起床跑步，或者太阳落山了夜跑。
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