如果你餐后，特别是大餐过后，大量喝绿茶，可以把刚刚吃进去的大鱼大肉、糖类脂肪去除一些，进而减少了身体对糖和脂肪的吸收，起到减肥的作用。在宴会中对酒要勇敢的说不！最好的办法就是开车去吃饭，现在警方对酒驾、醉驾抓的很严，拿“要开车”当挡箭牌可是再好不过的理由了。如果一定要喝酒，可以用多喝水的方式来减轻酒精的度数，饮料方面以纯水、矿泉水、白开水为宜，避免含糖的软饮料，即使是水果汁也不能喝。
另外如果餐后能走路回家，或去公园或小区里散散步，甚至在家里客厅绕圈走路也是不错的方法。适当的活动可以增加热量的消耗，减少脂肪的堆积。除此之外，适当延长睡眠的时间，尽量避免在享受大餐后4小时入睡。适当的晚睡可以延长消化的时间，对健康有益，但可千万不能熬夜，如果熬夜的话，血液中的瘦素和生长激素就会不足。瘦素不足会让你想吃东西，生长激素不足就会让你代谢变慢，一来一往，吃得更多，消耗更少，想变瘦就太难了。
小贺医生一直认为，减肥不难，主要选择好正确的饮食习惯，合理的运动辅助和良好的作息及压力管理，就能成功减肥，不要让减肥成为生活的负担，轻松的减肥方式才是成功的减肥方式。最后感谢各位的关注，小贺医生定期会更新关于健康、关于减肥的文章，也是我从医多年的经验之谈，由浅入深、系统地分享我所知道的，希望对各位朋友起到帮助，祝君健康，谢谢！！！。
每天都要上班，怎么减肥呢？
每天都要上班怎么减肥？首先可以在你上班的路上就开始来减肥，如果路程不是很远，可以选择走路上班，如果不能做到，那就在上公交或地铁之前小跑着去，这样不仅锻炼了身体，还帮助了消耗脂肪，在公司上班的时候可以每两个小时起来锻炼一下，中午吃完饭揉肚子，而且午饭也不要吃过于油腻的食物，吃八分饱就可以了，那下班的时候呢，又不那么着急了，能走尽量走回去，每天重复这样的生活，坚持一段时间，会有很好的成效。
对于久坐的上班族来说，应该如何减肥？
久坐上班族，控吃控动瘦！（感谢邀请）久坐的上班族，由于工作繁重、闲暇时间疲劳、无法坚持较长锻炼等原因，更需要通过改善饮食习惯、边工作边小健身的方式，真正养成终身锻炼、快乐享瘦的良好生物钟！上班族减肥，控制热量吃！上班族减肥，改善节奏吃！上班族减肥，工作也能动！上班族减肥，工作休闲动！上班族减肥，固定作息瘦！综上所述，上班族想要轻松减肥，快乐享瘦，最好通过良好饮食和随时随地锻炼习惯的养成，真正做到健康减肥不反弹！本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！。
文章TAG：减肥 上班族 久坐 上班族如何减肥 久坐的人如何减肥
